Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 71g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 200 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Garnelen | 100 g | 100 | 2 | 2 | 19 |
| Paniertes Hähnchen (frittiert) | 80 g | 240 | 16 | 12 | 12 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Garnelen · Paniertes Hähnchen (frittiert) · Brokkoli · Blumenkohl · Zwiebeln · Karotten · Erbsen
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +669 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +549 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +249 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Familienessen | 1020g | 1335 | 68g | +594 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 38%, Protein 26%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Paniertes Hähnchen (frittiert), Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
