Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 60g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchen (frittiert) | 80 g | 240 | 16 | 8 | 15 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Zucchini | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Bambussprossen | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchen (frittiert) · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Bambussprossen · Sojasauce/Wok-Sauce
Wie schneidet Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +918 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Gericht mit Reis und Cola | 1015g | 1325 | 60g | +833 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +798 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffetgericht mit Nudeln und Fleisch | 510g | 880 | 58g | +388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 22g Protein hält Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen (frittiert), Reis (gekocht), Sojasauce/Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
