Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 70g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelber Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sojasauce/Dressing | 30 ml | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Salatgurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mungobohnensprossen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Grüne Bohnen/Gemüse | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelber Reis · Hähnchenbrust · Sojasauce/Dressing · Salatgurke · Blattsalat · Karottenstreifen · Mungobohnensprossen · Frühlingszwiebeln · Chili (rot) · Grüne Bohnen/Gemüse
Wie schneidet Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +750 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +470 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +28 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 46g Protein hält Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 52%, Protein 35%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelber Reis, Hähnchenbrust, Sojasauce/Dressing
Wie lange dauert es, Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
