Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen hat etwa 1538 kcal (77% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 76 g, Kohlenhydrate 138 g, Protein 68 g. Wichtige Zutaten: Gebratene Nudeln, Hähnchenfleisch, Paprika (rot und grün).

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Gebratene Nudeln	180 g	324	10	48	10
Hähnchenfleisch	120 g	204	8	0	30
Paprika (rot und grün)	40 g	12	0	2	1
Zwiebeln	20 g	8	0	2	0
Süß-Sauer-Soße	60 ml	90	0	22	0
Champignons in Soße	100 g	100	8	4	2
Gebackenes Hähnchen (frittiert)	150 g	450	30	25	20
Gebackene Teigbällchen	100 g	350	20	35	5

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Gebratene Nudeln · Hähnchenfleisch · Paprika (rot und grün) · Zwiebeln · Süß-Sauer-Soße · Champignons in Soße · Gebackenes Hähnchen (frittiert) · Gebackene Teigbällchen

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
• Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Gebackenes Hähnchen (frittiert), Gebackene Teigbällchen, Gebratene Nudeln

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~188 Min
• Radfahren: ~194 Min
• Gehen: ~377 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 109% des Tagesbedarfs
• KH: 69% des Tagesbedarfs
• Protein: 68% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.