Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt enthält 916 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 110g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Asiatische Sauce (dunkel) | 150 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Paprika (rot, grün) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Brokkoli (gekocht) | 150 g | 52 | 1 | 7 | 5 |
| Joghurt mit Frucht | 120 ml | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Streusel (vermutlich Biskuit oder Müsli) | 10 g | 45 | 2 | 6 | 0 |
| Brombeere | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Asiatische Sauce (dunkel) · Paprika (rot, grün) · Zwiebeln · Reis (gekocht) · Brokkoli (gekocht) · Joghurt mit Frucht · Streusel (vermutlich Biskuit oder Müsli) · Brombeere
Wie schneidet Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +374 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +94 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -348 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt gesund?
In Maßen. Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 916 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 48%, Protein 27%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis (gekocht), Asiatische Sauce (dunkel)
Wie lange dauert es, Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
