Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes enthält 1011 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 67g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Rindersteak | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Zuckererbsen | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Babymarkt | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Ingwerstreifen | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Dressing (hell) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Dressing (dunkel) | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Rindersteak · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Pak Choi · Karotten · Zuckererbsen · Babymarkt · Pilze · Ingwerstreifen · Blattsalat · Dressing (hell) · Dressing (dunkel)
Wie schneidet Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +279 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | -1 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -443 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | -91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes gesund?
In Maßen. Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes gut zum Abnehmen?
Mit 1011 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Süßkartoffelpommes, Dressing (hell)
Wie lange dauert es, Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
