Aufschnittplatte mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Aufschnittplatte mit Gurken enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 5g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aufschnittplatte mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 60 g | 228 | 20 | 1 | 11 |
| Kochschinken | 80 g | 88 | 2 | 1 | 16.5 |
| Paprikalyoner | 60 g | 156 | 14 | 1.5 | 6 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Kochschinken · Paprikalyoner · Gurkenscheiben
Wie schneidet Aufschnittplatte mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aufschnittplatte mit Butter | 170g | 492 | 35g | +12 kcal, mehr Protein |
| Aufschnittplatte mit Gemüse | 245g | 498 | 22g | +18 kcal, weniger Protein |
| Aufschnittplatte mit Gewürzgurken | 185g | 358 | 30g | -122 kcal, weniger Protein |
| Aufschnittplatte mit Käse | 200g | 715 | 56g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Aufschnittplatte mit Gurken gesund?
In Maßen. Aufschnittplatte mit Gurken ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Aufschnittplatte mit Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 34g Protein hält Aufschnittplatte mit Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Aufschnittplatte mit Gurken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aufschnittplatte mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 4%, Protein 28%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Paprikalyoner, Kochschinken
Wie lange dauert es, Aufschnittplatte mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aufschnittplatte mit Gurken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
