Aufschnittplatte mit Käse Kalorien & Nährwerte
Aufschnittplatte mit Käse enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 1g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aufschnittplatte mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 100 g | 395 | 31 | 0.1 | 29 |
| Salami | 60 g | 228 | 19.2 | 0.6 | 13.2 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Salami · Rohschinken
Wie schneidet Aufschnittplatte mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aufschnittplatte mit Gemüse | 245g | 498 | 22g | -217 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Aufschnittplatte | 340g | 890 | 56g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Aufschnittplatte mit Käse gesund?
In Maßen. Aufschnittplatte mit Käse ist kalorienreich mit 358 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 1g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Aufschnittplatte mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Aufschnittplatte mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Aufschnittplatte mit Käse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aufschnittplatte mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 0%, Protein 32%
- Energiedichte: 358 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler), Salami, Rohschinken
Wie lange dauert es, Aufschnittplatte mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aufschnittplatte mit Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
