Backhendlsalat Kalorien & Nährwerte
Backhendlsalat enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 43g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierte Hähnchenstreifen | 160 g | 480 | 32 | 24 | 24 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 40 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierte Hähnchenstreifen · Blattsalat · Tomate · Gurke · Kartoffelsalat · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Backhendlsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat mit Erdäpfelsalat | 430g | 1020 | 42g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat gesund?
In Maßen. Backhendlsalat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Backhendlsalat gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Backhendlsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 20%, Protein 13%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierte Hähnchenstreifen, Salatdressing (Essig-Öl), Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Backhendlsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
