Backhendlsalat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Backhendlsalat mit Brot enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbruststreifen gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Karottenraspeln | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Dressing (French/Joghurt) | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbruststreifen gebraten · Blattsalat · Karottenraspeln · Tomaten · Dressing (French/Joghurt) · Weißbrot
Wie schneidet Backhendlsalat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat | 490g | 840 | 28g | +327 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat (Gegrillt) | 350g | 394 | 39g | -119 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Baguette | 350g | 639 | 37g | +126 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Erdäpfelsalat | 430g | 1020 | 42g | +507 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat mit Brot gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Backhendlsalat mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Backhendlsalat mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 52g Protein hält Backhendlsalat mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat mit Brot?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 24%, Protein 41%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbruststreifen gebraten, Dressing (French/Joghurt), Weißbrot
Wie lange dauert es, Backhendlsalat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat mit Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
