Backhendlsalat (Gegrillt) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Backhendlsalat (Gegrillt) enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 10g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat (Gegrillt) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hühnerbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Karotten (geraspelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.7 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hühnerbruststreifen · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Karotten (geraspelt) · Mais · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Backhendlsalat (Gegrillt) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat | 490g | 840 | 28g | +446 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Baguette | 350g | 639 | 37g | +245 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Brot | 410g | 513 | 52g | +119 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Erdäpfelsalat | 430g | 1020 | 42g | +626 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat (Gegrillt) gesund?
In Maßen. Backhendlsalat (Gegrillt) ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Backhendlsalat (Gegrillt) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 39g Protein hält Backhendlsalat (Gegrillt) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat (Gegrillt)?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat (Gegrillt)?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 10%, Protein 40%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hühnerbruststreifen, Essig-Öl-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Backhendlsalat (Gegrillt) abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat (Gegrillt)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
