Bananenbrot mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bananenbrot mit Joghurt und Beeren enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 64g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananenbrot mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananenbrot mit Schokoladenstückchen | 120 g | 348 | 12 | 52 | 8 |
| Griechischer Joghurt (mager) | 150 g | 87 | 0.3 | 6 | 15 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananenbrot mit Schokoladenstückchen · Griechischer Joghurt (mager) · Himbeeren · Brombeeren · Zimt
Wie schneidet Bananenbrot mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +22 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokodrops und Mandeln | 118g | 343 | 10g | -140 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokolade und Nüssen | 575g | 1910 | 32g | +1427 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananenbrot mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Bananenbrot mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananenbrot mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 24g Protein hält Bananenbrot mit Joghurt und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bananenbrot mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananenbrot mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 53%, Protein 23%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bananenbrot mit Schokoladenstückchen, Griechischer Joghurt (mager), Himbeeren
Wie lange dauert es, Bananenbrot mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananenbrot mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
