Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 59g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 120 g | 100 | 1.5 | 0 | 20 |
| Crème légère | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
| Brühe | 50 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Hoisin-Sauce | 20 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Garnelen · Crème légère · Brühe · Hoisin-Sauce · Petersilie · Paprika (gelb)
Wie schneidet Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Rahmsauce | 380g | 607 | 25g | +151 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +109 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten | 348g | 502 | 26g | +46 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 686 | 47g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 31g Protein hält Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 52%, Protein 29%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Garnelen, Crème légère
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
