Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 60g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 180 g | 288 | 2.7 | 54 | 9 |
| Brokkoli (gekocht) | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Sahnesauce | 60 ml | 180 | 18 | 3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Brokkoli (gekocht) · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -84 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce | 425g | 456 | 31g | -39 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Rahmsauce | 380g | 607 | 25g | +112 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 495 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Sahnesauce, Brokkoli (gekocht)
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
