Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 58g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Sahnesauce (mit Tomatenmark) | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Garnelen · Sahnesauce (mit Tomatenmark) · Zucchini · Karotten · Lauch · Pilze · Paprika
Wie schneidet Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -15 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -99 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Fleisch und Sauce | 320g | 600 | 29g | +90 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce | 425g | 456 | 31g | -54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 27g Protein hält Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Sahnesauce (mit Tomatenmark), Garnelen
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
