Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln Kalorien & Nährwerte
Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 88g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Açaí-Bowl-Basis | 200 g | 180 | 4 | 34 | 2 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.6 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.6 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Granola | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Kokosraspeln | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.3 |
| Beerensoße | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Açaí-Bowl-Basis · Banane · Heidelbeeren · Himbeeren · Erdbeeren · Granola · Kokosraspeln · Beerensoße
Wie schneidet Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -237 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +104 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +154 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln gut zum Abnehmen?
Mit 496 Kalorien pro Portion ist Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 71%, Protein 3%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Açaí-Bowl-Basis, Granola, Banane
Wie lange dauert es, Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
