Avocado-Toast mit Beeren und Saft Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Beeren und Saft enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 103g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Beeren und Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Himbeeren | 150 g | 80 | 1 | 18 | 2 |
| Beeren-Smoothie | 200 ml | 120 | 1 | 28 | 2 |
| Tee | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Avocado · Granatapfelkerne · Balsamico-Glasur · Himbeeren · Beeren-Smoothie · Tee
Wie schneidet Avocado-Toast mit Beeren und Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -267 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -306 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -111 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Beeren und Saft gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Beeren und Saft ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Beeren und Saft gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Beeren und Saft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Beeren und Saft?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Beeren und Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 63%, Protein 5%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Avocado, Beeren-Smoothie
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Beeren und Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Beeren und Saft?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
