Avocado Toast mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit Beeren enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 30g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 4.8 | 1.6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Avocado · Heidelbeeren · Erdbeeren
Wie schneidet Avocado Toast mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +124 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +280 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +268 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit Beeren gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit Beeren ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit Beeren?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 46%, Protein 5%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Toastbrot, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit Beeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
