Beeren-Cerealien-Zubereitung Kalorien & Nährwerte
Beeren-Cerealien-Zubereitung enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 47g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Cerealien-Zubereitung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren | 120 g | 60 | 0.5 | 12 | 1 |
| Haferflocken | 27 g | 100 | 2 | 18 | 3.5 |
| Roggen | 5 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Gerste | 3 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Rapsöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Aromen | 1 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Säuerungsmittel (Citronensäure) | 0.5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Verdickungsmittel (Pektin) | 0.5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Farbstoff (Betanin) | 0.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Emulgator (Lecithine) | 0.1 g | 1 | 0.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren · Haferflocken · Roggen · Gerste · Zucker · Rapsöl · Aromen · Säuerungsmittel (Citronensäure) · Verdickungsmittel (Pektin) · Farbstoff (Betanin) · Emulgator (Lecithine)
Wie schneidet Beeren-Cerealien-Zubereitung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +310 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Dessert mit Eis und Crunch | 150g | 398 | 6g | +118 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +55 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Cerealien-Zubereitung gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Beeren-Cerealien-Zubereitung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Cerealien-Zubereitung gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Beeren-Cerealien-Zubereitung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Cerealien-Zubereitung?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Cerealien-Zubereitung?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 67%, Protein 8%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Beeren, Rapsöl
Wie lange dauert es, Beeren-Cerealien-Zubereitung abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Cerealien-Zubereitung?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
