Beeren-Nuss-Joghurt-Schale Kalorien & Nährwerte
Beeren-Nuss-Joghurt-Schale enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 36g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Nuss-Joghurt-Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Vanille | 150 g | 180 | 7.5 | 18 | 9 |
| Beerenmischung (Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren) | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Erdbeere | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Haselnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2.1 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 1.1 | 2.1 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Vanille · Beerenmischung (Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren) · Erdbeere · Haselnüsse · Mandeln · Cashewkerne · Walnüsse
Wie schneidet Beeren-Nuss-Joghurt-Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -257 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +74 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | -11 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Nuss-Joghurt-Schale gesund?
In Maßen. Beeren-Nuss-Joghurt-Schale ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Nuss-Joghurt-Schale gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 18g Protein hält Beeren-Nuss-Joghurt-Schale dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Nuss-Joghurt-Schale?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Nuss-Joghurt-Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 28%, Protein 13%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Vanille, Haselnüsse, Walnüsse
Wie lange dauert es, Beeren-Nuss-Joghurt-Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Nuss-Joghurt-Schale?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
