Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 64g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsewürfel | 80 g | 320 | 24 | 1 | 24 |
| Müsli | 40 g | 160 | 6 | 22 | 4 |
| Apfelstücke | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Bananenscheiben | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Skyr Vanille | 150 g | 120 | 0.5 | 15 | 15 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 4.5 | 0.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsewürfel · Müsli · Apfelstücke · Bananenscheiben · Skyr Vanille · Chiasamen
Wie schneidet Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +393 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Brot, Hähnchen, Ei und Gemüse | 425g | 587 | 45g | -185 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | -283 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Hähnchen, Brot und Gemüse | 396g | 527 | 42g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen gesund?
In Maßen. Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 33%, Protein 26%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Müsli, Skyr Vanille
Wie lange dauert es, Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
