Bento Box mit Snacks Kalorien & Nährwerte
Bento Box mit Snacks enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 33g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bento Box mit Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Erdnüsse (gesalzen) | 40 g | 236 | 20.4 | 4.4 | 10 |
| Mandeln (geröstet) | 10 g | 60 | 5.2 | 1 | 2.1 |
| Apfelspalten | 120 g | 62 | 0.4 | 15.6 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Erdnüsse (gesalzen) · Mandeln (geröstet) · Apfelspalten · Paprika (rot) · Gurke
Wie schneidet Bento Box mit Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bento Box mit Brot, Obst und Gemüse | 392g | 489 | 15g | +76 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Nüssen | 375g | 446 | 15g | +33 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Obst, Gemüse und Schokolade | 555g | 379 | 11g | -34 kcal, weniger Protein |
| Japanische Bento-Box | 615g | 867 | 44g | +454 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bento Box mit Snacks gesund?
In Maßen. Bento Box mit Snacks ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bento Box mit Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 413 Kalorien pro Portion ist Bento Box mit Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bento Box mit Snacks?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bento Box mit Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 32%, Protein 10%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnüsse (gesalzen), Apfelspalten, Mandeln (geröstet)
Wie lange dauert es, Bento Box mit Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bento Box mit Snacks?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
