Birchermüesli mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit Erdbeeren enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 37g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 23.5 | 5.2 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.7 |
| Milch | 30 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Erdbeeren · Milch
Wie schneidet Birchermüesli mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +19 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +27 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +113 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 49%, Protein 25%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Erdbeeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
