Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Natur) | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Banane | 30 g | 28 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Knuspermüesli (Granola) | 25 g | 115 | 4.5 | 15.5 | 2.5 |
| Chia-Samen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Natur) · Erdbeeren · Banane · Knuspermüesli (Granola) · Chia-Samen
Wie schneidet Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +17 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +25 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +111 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Beeren und Früchten | 340g | 363 | 15g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüesli (Granola), Joghurt (Natur), Chia-Samen
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Erdbeeren und Bananen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
