Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (eingeweicht) | 150 g | 180 | 3.5 | 30 | 7 |
| Joghurt (Natur) | 50 g | 35 | 1.8 | 2.3 | 2.4 |
| Himbeere | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Haselnüsse und Mandeln (gehackt) | 15 g | 95 | 9 | 1.5 | 2 |
| Milch (Vollmilch) | 30 ml | 20 | 1.1 | 1.4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (eingeweicht) · Joghurt (Natur) · Himbeere · Haselnüsse und Mandeln (gehackt) · Milch (Vollmilch)
Wie schneidet Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -17 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -9 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +77 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Beeren und Früchten | 340g | 363 | 15g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (eingeweicht), Haselnüsse und Mandeln (gehackt), Joghurt (Natur)
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Himbeere und Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
