Birchermüesli mit Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit Himbeeren enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 23.5 | 5.2 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 72 | 3.5 | 5 | 4 |
| Milch (Vollmilch) | 50 ml | 33 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
| Apfel (gerieben) | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Haferflocken · Joghurt (Natur) · Milch (Vollmilch) · Apfel (gerieben)
Wie schneidet Birchermüesli mit Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +26 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +34 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +120 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Himbeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Himbeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 50%, Protein 24%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Natur), Milch (Vollmilch)
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Himbeeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
