Birchermüesli mit Schlagrahm Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit Schlagrahm enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 46g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Schlagrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Apfelstücke | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Beerenmischung | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 62 | 3.5 | 4.2 | 3.4 |
| Milch | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
| Schlagrahm | 20 g | 69 | 7 | 0.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfelstücke · Beerenmischung · Joghurt (Natur) · Milch · Schlagrahm
Wie schneidet Birchermüesli mit Schlagrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -68 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -60 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +11 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Erdbeeren | 300g | 299 | 14g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Schlagrahm gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Schlagrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Schlagrahm gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Schlagrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Schlagrahm?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Schlagrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Schlagrahm, Joghurt (Natur)
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Schlagrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Schlagrahm?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
