Birchermüesli mit Schokolade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Birchermüesli mit Schokolade enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 62g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milchschokolade-Joghurt | 150 g | 153 | 4.5 | 22.5 | 5.5 |
| Apfelstücke | 60 g | 31 | 0.1 | 7.1 | 0.2 |
| Beeren (gemischt) | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milchschokolade-Joghurt · Apfelstücke · Beeren (gemischt)
Wie schneidet Birchermüesli mit Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -66 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -58 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +28 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Beeren und Früchten | 340g | 363 | 15g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Schokolade gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Schokolade?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 64%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milchschokolade-Joghurt, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Schokolade?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
