Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 28g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 62 | 3.5 | 4 | 3.6 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Weintrauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt (Natur) · Erdbeeren · Chiasamen · Weintrauben
Wie schneidet Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +66 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +74 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +160 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Beeren und Früchten | 340g | 363 | 15g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 252 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Natur), Chiasamen
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Erdbeeren und Chiasamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
