Birchermüesli mit frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit frischen Früchten enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birchermüesli Basis (Haferflocken, Joghurt, Milch) | 250 g | 322.5 | 10.5 | 42 | 15 |
| Apfelspalten | 40 g | 20.8 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Erdbeere | 30 g | 9.6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 25 g | 10.5 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Kiwi | 20 g | 12.2 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Johannisbeeren | 10 g | 3.3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birchermüesli Basis (Haferflocken, Joghurt, Milch) · Apfelspalten · Erdbeere · Heidelbeeren · Kiwi · Johannisbeeren
Wie schneidet Birchermüesli mit frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -61 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -53 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +18 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Erdbeeren | 300g | 299 | 14g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit frischen Früchten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit frischen Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 16g Protein hält Birchermüesli mit frischen Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit frischen Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Birchermüesli Basis (Haferflocken, Joghurt, Milch), Apfelspalten, Kiwi
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit frischen Früchten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
