Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 150 g | 86 | 0.3 | 22.5 | 0.6 |
| Gepuffter Amaranth | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 4.2 |
| Joghurt 1,5% | 150 g | 90 | 2.3 | 10.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Gepuffter Amaranth · Joghurt 1,5%
Wie schneidet Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Birnenbrot mit Butter und Honig | 80g | 264 | 3g | -23 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Käse und Birne | 370g | 777 | 37g | +490 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Birne, Preiselbeeren und Honig-Senf-Dressing | 207g | 388 | 12g | +101 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +668 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 72%, Protein 13%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gepuffter Amaranth, Joghurt 1,5%, Birne
Wie lange dauert es, Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birne mit gepufftem Amaranth und Joghurt?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
