Blattsalat-Rohkost-Mix Kalorien & Nährwerte
Blattsalat-Rohkost-Mix enthält 50 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blattsalat-Rohkost-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Endivie | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Weißkraut | 50 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Karotte | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Radicchio | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Endivie · Weißkraut · Karotte · Radicchio
Wie schneidet Blattsalat-Rohkost-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne mit Reis, Käse, Rote Bete Salat und Blattsalat | 550g | 860 | 39g | +810 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | +110 kcal, weniger Protein |
| Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing | 230g | 320 | 7g | +270 kcal, mehr Protein |
| Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat | 270g | 327 | 22g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blattsalat-Rohkost-Mix gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Blattsalat-Rohkost-Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 25 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Blattsalat-Rohkost-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 50 Kalorien pro Portion ist Blattsalat-Rohkost-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blattsalat-Rohkost-Mix?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blattsalat-Rohkost-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 81%, Protein 12%
- Energiedichte: 25 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karotte, Weißkraut, Endivie
Wie lange dauert es, Blattsalat-Rohkost-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~6 Min
- Radfahren: ~7 Min
- Gehen: ~12 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blattsalat-Rohkost-Mix?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
