Blattsalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Blattsalat mit Hüttenkäse enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blattsalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.8 | 4.5 | 18.5 |
| Salatsauce (Rahmbasis) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Gewürzmischung | 5 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Hüttenkäse · Salatsauce (Rahmbasis) · Gewürzmischung
Wie schneidet Blattsalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlstreifen auf Blattsalat | 420g | 661 | 41g | +408 kcal, mehr Protein |
| Blattsalat-Rohkost-Mix | 200g | 50 | 3g | -203 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Reis, Käse, Rote Bete Salat und Blattsalat | 550g | 860 | 39g | +607 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Blattsalat | 250g | 350 | 37g | +97 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blattsalat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Blattsalat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blattsalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 253 Kalorien und 21g Protein hält Blattsalat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Blattsalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blattsalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 16%, Protein 33%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Salatsauce (Rahmbasis), Kopfsalat
Wie lange dauert es, Blattsalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blattsalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
