Blue Sky Smoothie (halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Blue Sky Smoothie (halbe Portion) enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 30g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blue Sky Smoothie (halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 50 g | 48 | 0.2 | 10 | 0.6 |
| Milch | 100 ml | 47 | 1.5 | 5 | 3.4 |
| Skyr | 50 g | 32 | 0.1 | 2 | 5.5 |
| Heidelbeeren | 62.5 g | 29 | 0.4 | 5.3 | 0.4 |
| Honig | 10 g | 31 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Milch · Skyr · Heidelbeeren · Honig
Wie schneidet Blue Sky Smoothie (halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blue Sky Smoothie | 565g | 385 | 20g | +198 kcal, mehr Protein |
| Nakd Blueberry Delight Riegel | 36g | 140 | 3g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blue Sky Smoothie (halbe Portion) gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Blue Sky Smoothie (halbe Portion) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Blue Sky Smoothie (halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Blue Sky Smoothie (halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blue Sky Smoothie (halbe Portion)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blue Sky Smoothie (halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 64%, Protein 25%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Milch, Skyr
Wie lange dauert es, Blue Sky Smoothie (halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blue Sky Smoothie (halbe Portion)?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
