Bohneneintopf und Krautwickel Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf und Krautwickel enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf und Krautwickel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 165 | 1.5 | 28.5 | 10.5 |
| Eintopfbrühe | 100 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Krautwickel | 200 g | 300 | 18 | 15 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Eintopfbrühe · Krautwickel
Wie schneidet Bohneneintopf und Krautwickel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -242 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -218 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf und Krautwickel gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf und Krautwickel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf und Krautwickel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 30g Protein hält Bohneneintopf und Krautwickel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf und Krautwickel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf und Krautwickel?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Krautwickel, Weiße Bohnen, Eintopfbrühe
Wie lange dauert es, Bohneneintopf und Krautwickel abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf und Krautwickel?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
