Bohneneintopf mit Feta und Toast Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf mit Feta und Toast enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 88g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf mit Feta und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Weiße Bohnen (im Eintopf) | 100 g | 110 | 0.5 | 19.5 | 7.5 |
| Kidneybohnen (im Eintopf) | 80 g | 88 | 0.4 | 15.6 | 6 |
| Kartoffeln (im Eintopf) | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Tomatensauce (im Eintopf) | 150 ml | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 0.4 | 6 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Weiße Bohnen (im Eintopf) · Kidneybohnen (im Eintopf) · Kartoffeln (im Eintopf) · Tomatensauce (im Eintopf) · Feta · Koriander
Wie schneidet Bohneneintopf mit Feta und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -293 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +62 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -269 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf mit Feta und Toast gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf mit Feta und Toast eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf mit Feta und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 29g Protein hält Bohneneintopf mit Feta und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf mit Feta und Toast?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf mit Feta und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 62%, Protein 20%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Weiße Bohnen (im Eintopf), Feta
Wie lange dauert es, Bohneneintopf mit Feta und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf mit Feta und Toast?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
