Bohneneintopf Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 24g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.2 | 5 | 2 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Wurst (Wiener Würstchen) | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Wurst (Wiener Würstchen) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Bohneneintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +355 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | +24 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +261 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Fleisch | 680g | 330 | 29g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf gut zum Abnehmen?
Mit 273 Kalorien pro Portion ist Bohneneintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf ?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf ?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (Wiener Würstchen), Kartoffeln, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Bohneneintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf ?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
