Bohneneintopf in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Bohneneintopf in Tomatensauce enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohneneintopf in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 159 | 0.9 | 24 | 10.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Bohneneintopf in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -84 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Feta und Toast | 512g | 566 | 29g | +209 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +271 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Gemüse | 435g | 297 | 13g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohneneintopf in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Bohneneintopf in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohneneintopf in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Bohneneintopf in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohneneintopf in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohneneintopf in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bohneneintopf in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohneneintopf in Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
