Bohnensuppe Kalorien & Nährwerte
Bohnensuppe enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnensuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bohnen (gemischt) | 100 g | 110 | 1 | 18 | 7 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Lauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Speckwürfel | 10 g | 45 | 4 | 0.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bohnen (gemischt) · Gemüsebrühe · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Speckwürfel
Wie schneidet Bohnensuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnensuppe mit Gemüse | 515g | 310 | 19g | +79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnensuppe gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Bohnensuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohnensuppe gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Bohnensuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohnensuppe?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnensuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bohnen (gemischt), Speckwürfel, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Bohnensuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnensuppe?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
