Bolognese Sauce Kalorien & Nährwerte
Bolognese Sauce enthält 1070 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 28g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bolognese Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 300 g | 750 | 54 | 0 | 66 |
| Passierte Tomaten | 400 ml | 100 | 0 | 20 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Passierte Tomaten · Karotten · Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Bolognese Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bolognese-Sauce | 420g | 522 | 26g | -548 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | -495 kcal, weniger Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -447 kcal, weniger Protein |
| Lasagne Bolognese | 280g | 596 | 28g | -474 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bolognese Sauce gesund?
In Maßen. Bolognese Sauce ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bolognese Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1070 Kalorien pro Portion ist Bolognese Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bolognese Sauce?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bolognese Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 10%, Protein 28%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Passierte Tomaten
Wie lange dauert es, Bolognese Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bolognese Sauce?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
