Bolognese Sauce mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bolognese Sauce mit Gemüse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 19g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bolognese Sauce mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Tomatensauce | 200 ml | 82 | 2 | 12 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Karotten · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Bolognese Sauce mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | +128 kcal, weniger Protein |
| Bolognese mit Zucchini und Pilzen | 355g | 381 | 24g | -201 kcal, weniger Protein |
| Bolognese Sauce | 820g | 1070 | 70g | +488 kcal, mehr Protein |
| Bolognese-Sauce mit Gemüse | 300g | 455 | 36g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bolognese Sauce mit Gemüse gesund?
In Maßen. Bolognese Sauce mit Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bolognese Sauce mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 38g Protein hält Bolognese Sauce mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bolognese Sauce mit Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bolognese Sauce mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 13%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Bolognese Sauce mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bolognese Sauce mit Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
