Brötchen mit Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufstrich enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 62g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Fruchtaufstrich (Marmelade) | 30 g | 75 | 0 | 18 | 0 |
| Tomaten-Kräuter-Aufstrich | 30 g | 90 | 7 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Fruchtaufstrich (Marmelade) · Tomaten-Kräuter-Aufstrich
Wie schneidet Brötchen mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +78 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +143 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +122 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +507 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufstrich gesund?
In Maßen. Brötchen mit Aufstrich ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufstrich?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 66%, Protein 12%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Tomaten-Kräuter-Aufstrich, Fruchtaufstrich (Marmelade)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufstrich?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
