Avocado-Käse-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Käse-Brötchen enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 52g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Käse-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse · Avocado · Salatblatt · Käse (geschmolzen) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Avocado-Käse-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -135 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +9 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Käse-Brötchen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Avocado-Käse-Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Käse-Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 18g Protein hält Avocado-Käse-Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Käse-Brötchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Käse-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (geschmolzen), Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Käse-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Käse-Brötchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
