Avocado-Tomaten-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Brötchen enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 3.5 | 45 | 9 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Avocado · Tomate
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -114 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +42 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +30 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Brötchen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Avocado-Tomaten-Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Tomaten-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 497 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Brötchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Brötchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
