Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 5 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Dattel | 10 g | 28 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Kandierter Ingwer | 10 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.1 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Honig · Frischkäse · Dattel · Kandierter Ingwer · Grüne Oliven · Kirschtomaten
Wie schneidet Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +116 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +181 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +160 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +545 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 71%, Protein 8%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Honig, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufstrich, Dattel, Ingwer, Oliven und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
