Brötchen mit Belag Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Belag enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 7 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Remoulade | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
| Essiggurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Tomate · Salatblatt · Remoulade · Essiggurke
Wie schneidet Brötchen mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +120 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +185 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +164 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +549 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Belag gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Belag eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 202 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Belag gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Belag kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Belag?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Remoulade, Tomate
Wie lange dauert es, Brötchen mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Belag?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
