Brötchen mit Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Ei und Gurke enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 28g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Hühnerei (gekocht) · Paprikapulver · Gurke
Wie schneidet Brötchen mit Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +126 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +191 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +170 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +555 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Ei und Gurke gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Ei und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 17g Protein hält Brötchen mit Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Brötchen, Butter
Wie lange dauert es, Brötchen mit Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Ei und Gurke?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
