Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Käse (Scheibenkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Wurst (Salami oder ähnliches) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Sprossen | 15 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke (Scheiben) | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse · Käse (Scheibenkäse) · Wurst (Salami oder ähnliches) · Sprossen · Gurke (Scheiben)
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -35 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +9 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 24g Protein hält Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Scheibenkäse), Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse, Käse, Wurst und Sprossen mit Gurkenscheiben?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
