Brötchen mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Gurke enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Frischkäse (Kräuter) | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Frischkäse (Kräuter) · Gurke
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +276 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +341 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +320 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +705 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Frischkäse (Kräuter), Gurke
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
