Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2.4 | 36.8 | 8.8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Hüttenkäse · Gurke · Tomate
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +72 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +137 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +116 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 23g Protein hält Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hüttenkäse, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Hüttenkäse-Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
